Dane ze świata nauki wskazują na to, że maksimum 20-25% populacji utrzymuje prawidłowy, naturalny system oddechowo-napięciowy na tułowiu. Tymczasem właśnie oddech naturalny, wypracowany przez miliony lat, to absolutna podstawa. Na bazie oddechu tworzy się prawidłowe napięcie, na bazie napięcia rozpoczyna się jakikolwiek ruch.
Będziemy więc rozmawiać o oddechu: jak powinien wyglądać, jakie zaburzenia możemy napotkać wśród naszych pacjentów. Będziemy wreszcie uczyć się korygować oddech w każdej pozycji – leżącej, siedzącej czy też stojącej.
Ćwiczenia oddechowe to kolejny element do zgłębienia podczas szkolenia. Poprawią naszą kontrolę nad oddechem, rzecz jasna pod warunkiem wcześniejszego nabycia nawykowego, naturalnego sposobu oddychania. Na bazie oddechu nauczymy się prawidłowo napinać mięśnie tułowia, aby stanowiły stabilną podporę do ruchu.
Będzie również o diastasis recti – jak ją rozumieć, jak ćwiczyć...
Porozmawiamy o... krześle, odpowiadając na pytanie czy rzeczywiście ma taki negatywny wpływ na naszą kondycję.
Ból kręgosłupa? Dotyczy współcześnie nas wszystkich. W historii rozwoju człowieka bóle kręgosłupa nie były problemem. Ostatnie 200-300 lat to jednak lawinowy wzrost liczby osób z bólem kręgosłupa. Czas więc nauczyć się takich zachowań, aby uniknąć problemów z kręgosłupem i konieczności poddawania się zabiegom. Jak więc do tego tematu podejść? Jakie są najnowsze wytyczne?
Trening stabilizacji, core stability – czy to pozostaje aktualne?
Przedstawimy serię przypadków bólu kręgosłupa. Będziemy wspólnie układać i programować ćwiczenia naprawcze, badać się i oceniać, uczyć się rozpoznawać asymetrie i zaburzenia.
To, co gwarantujemy każdemu uczestnikowi, to ogrom pożytecznej wiedzy – tylko w 2 intensywnie spędzone dni, a do wykorzystania tak naprawdę „od zaraz” w codziennym funkcjonowaniu.
