Movement Strategy - kończyna górna

Opis:

Strategia Ruchu jest cyklem szkoleń łączącym w sobie koncepcje treningu funkcjonalnego oraz medycznego. Opracowane zostało przez fizjoterapeutów Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat. Powstało na bazie ich wieloletnich doświadczeń w prowadzeniu pacjentów oraz sportowców w zakresie rehabilitacji i prewencji urazów. Skierowane jest do trenerów przygotowania motorycznego, trenerów personalnych i fizjoterapeutów. Szkolenie składa się z trzech modułów:

Szkolenie składa się z trzech modułów:

  1. Kończyna dolna
  2. Kończyna górna
  3. Tułów

W każdym module poruszone zostaną następujące zagadnienia:

  • anatomia i biomechanika danego obszaru ludzkiego ciała
  • rola mięśni, które mają szczególne znaczenia w dobie teraźniejszości, gdy pozycja siedząca stała się pozycją dominującą
  • powiemy, które grupy mięśniowe powinny być aktywowane
  • jak trenować, aby wspierać funkcję a nie pogłębiać dysfunkcję
  • koncepcja „leakage vs linkage”
  • jak trenować, aby trening siłowy był prewencją urazów w sporcie
  • jak pracować z klientem po zakończonej rehabilitacji w obrębie stawów kończyny dolnej i górnej
  • taśmy mięśniowe w treningu funkcjonalnym

Szkolenie ma formę warsztatów. Uczestnicy większość czasu spędzą praktykując przekazywaną wiedzę, dzięki czemu poznają wiele detali, które znacząco wpłyną na jakość wykonywanych ćwiczeń. Ponadto pokazane zostaną różne ich warianty, co ubogaci warsztat trenerski i terapeutyczny uczestników. Umożliwi to zrozumienie i aplikację poznanej wiedzy do programu treningowego. Dzięki temu uczestnicy będą w stanie opracować strategię obejmującą progresje i regresje dostosowane do potrzeb klienta.
 

Program:
  • Anatomia i biomechanika kompleksu barkowego
  • Wpływ poszczególnych par mięśniowych na pracę łopatki
  • Ocena postawy ciała i oceny funkcjonalnej kompleksu barkowego
  • Mobilność i stabilność - co jest ważniejsze?
  • Wpływ prawidłowego oddychania na kompleks barkowy - ćwiczenia
  • "Core stability" oraz stabilność kompleksu barkowego - ćwiczenia
  • Prawidłowe funkcjonowanie odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa w połączeniu z kompleksem barkowym – mobilizacje i aktywacje
  • Ćwiczenia utrzymujące prawidłową ruchomość i stabilizację w obrębie kompleksu barkowego
  • „Nerve flossing” – mobilizacje nerwów
  • Ćwiczenia integrujące
Dla kogo?:

Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, trenerów różnych dyscyplin sportowych, fizjoterapeutów a także studentów kierunków związanych ze sportem oraz fizjoterapią.

Lokalizacja kursu