Movement Strategy - kończyna dolna

Opis:

Strategia Ruchu jest cyklem szkoleń łączącym w sobie koncepcje treningu funkcjonalnego oraz medycznego. Opracowane zostało przez fizjoterapeutów Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat. Powstało na bazie ich wieloletnich doświadczeń w prowadzeniu pacjentów oraz sportowców w zakresie rehabilitacji i prewencji urazów. Skierowane jest do trenerów przygotowania motorycznego, trenerów personalnych i fizjoterapeutów. Szkolenie składa się z trzech modułów:

Szkolenie składa się z trzech modułów:

  1. Kończyna dolna
  2. Kończyna górna
  3. Tułów

W każdym module poruszone zostaną następujące zagadnienia:

  • anatomia i biomechanika danego obszaru ludzkiego ciała
  • rola mięśni, które mają szczególne znaczenia w dobie teraźniejszości, gdy pozycja siedząca stała się pozycją dominującą
  • powiemy, które grupy mięśniowe powinny być aktywowane
  • jak trenować, aby wspierać funkcję a nie pogłębiać dysfunkcję
  • koncepcja „leakage vs linkage”
  • jak trenować, aby trening siłowy był prewencją urazów w sporcie
  • jak pracować z klientem po zakończonej rehabilitacji w obrębie stawów kończyny dolnej i górnej
  • taśmy mięśniowe w treningu funkcjonalnym

Szkolenie ma formę warsztatów. Uczestnicy większość czasu spędzą praktykując przekazywaną wiedzę, dzięki czemu poznają wiele detali, które znacząco wpłyną na jakość wykonywanych ćwiczeń. Ponadto pokazane zostaną różne ich warianty, co ubogaci warsztat trenerski i terapeutyczny uczestników. Umożliwi to zrozumienie i aplikację poznanej wiedzy do programu treningowego. Dzięki temu uczestnicy będą w stanie opracować strategię obejmującą progresje i regresje dostosowane do potrzeb klienta.
 

Program:

Wprowadzenie: "wzorce pierwotne a teraźniejszość. Postęp cywilizacji a postawa ciała."

  • Wstęp do stabilizacji centralnej
  • Mięśnie stabilizatory, ich funkcja i wpływ na kończynę dolną oraz segmenty znajdujące się powyżej
  • Podstawowe testy mięśniowe
  • Zakresy ruchu w stawie skokowym, kolanowym i biodrowym
  • Pojęcie mobilności oraz podstawowe mobilizacje stawów w każdym kierunku
  • Postępowanie przywracające prawidłową sekwencję aktywności mięśni ( ćw. podstawowe i progresje )  
    • stopy
    • biodra 
  • Podstawowe taśmy mięśniowe działające  w obrębie miednicy (m.in. dlaczego słaby pośladek może być przyczyną bólu barku)
  • "Glute amnesia" (brak aktywności mięśni pośladkowych) - opis i konsekwencje
  • Rola ww. mięśni w prewencji urazów sportowych
  • ACL
  • skręcenie stawu skokowego
  • naderwanie mięśnia dwugłowego
Dla kogo?:

Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, trenerów różnych dyscyplin sportowych, fizjoterapeutów a także studentów kierunków związanych ze sportem oraz fizjoterapią.

Lokalizacja kursu